第一、要计算好自己的月经周期，按时准备好卫生纸和卫生巾，不要过度的恐慌，要正确认识，这是一种正常的生理过程。

第二、一定要注意经期的卫生，在月经期不要盆浴而且一定要选择比较宽松的内衣。如果内衣太紧或者选择的卫生巾不合适，可能会引起阴道的炎性疾病或者外阴的瘙痒不适。

第三、患者在经期不能够吃辛辣的食物，不能吃凉的东西，尽量的选择温性食物;同时不能做剧烈的活动，不能熬夜。

第四、女性来月经之后就具备了生育的功能，年龄比较小时尽量不要有性生活，如果有性生活时一定要注意避孕。

月经初潮几天会结束?

月经初潮也是女性第1次来月经时间，一般月经期3~7天，是女性发育成熟的标志之一，月经量大约20~80毫升，一般是28~35天来一次月经，月经也受情绪、气候、环境的变化而影响，女性第1次来月经的年龄一般在10~15岁左右，现在由于生活水平的提高，也有可能八、九岁来月经，在月经期间要注意合理作息，保持外阴清洁卫生，保持愉悦的心情，避免辛辣、刺激冰冷饮食。