脚部韧带拉伤之后，一般3-4周就能够恢复。脚部韧带拉伤是暴力、慢性劳损等原因造成了韧带轻度的损伤，相对韧带断裂而言是轻度损伤，局部会产生一系列的病理性变化，如局部组织的出血、水肿和无菌的炎症反应。

一般比较轻的拉伤不会造成韧带完全断裂或者撕裂，也不会造成踝关节的不稳定。先要注意休息、制动，不能再活动、劳累，不然损伤会进一步加重。

一般休息3-4周，对于年龄比较小的患者，身体状况比较好的病人，经过制动、外固定、抬高患肢、局部理疗和对症支持治疗，大概3周韧带就能完全修复，就能恢复正常，可以正常行走或者站立。

如果患者年龄比较大，身体条件一般，合并很多内科疾病，而且恢复效果不太好，恢复时间就要适当延长，至少需要4周的时间才能够恢复。

恢复期间一定要到医院复查，让医生了解局部的情况，是否有局部炎症加重或者水肿加重，疼痛是否有改变等。这样医生可以指导患者进行功能训练，明确什么时候能够正常活动。

脚韧带拉伤吃什么食物?

病情分析：你好， 根据你所描述的，韧带拉伤在48小时内可以进行冷敷，48小时以后可以进行热敷。 可以外用云南白药喷雾剂进行治疗。平时要注意休息，不要过于劳累，不要剧烈运动，尽量减少活动，平时要注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。