一、好处

1、活血化瘀：汗蒸的过程中能够起到活血化瘀的作用，可以加快人体的血流速度增快，对于身体的血液循环不好，能够起到调理的作用，可以改善肢体部位淤血引起的肿胀和疼痛症状。

2、疏通经络：在汗蒸的过程中还能够起到疏通经络的作用，对于体内的经络不通畅，能够起到调理的作用，可以改善肢体部位出现的麻木以及酸胀的症状，同时也可以改善屈伸不利以及活动受限等症状。

3、促进代谢：汗蒸还能够加快人体的新陈代谢，对于体内的有毒物质排出，能够起到促进的作用，可以减少体内的有毒物质堆积，对身体能够起到保养的作用。

二、坏处

汗蒸以后毛孔会处在打开的状态，如果自身的保暖不到位，可能会导致凉气入侵，容易引起肢体部位有肿胀和疼痛的症状，也有出现风寒感冒的可能性，引起流鼻涕和打喷嚏等不适症状。

干蒸房和湿蒸房哪个好?

各有各的好。

干蒸和湿蒸最主要的区别在于“水汽”，干蒸不含水分，比较适合有风湿病的患者，而且蒸汽没有味道，蒸起来鼻子会比较舒服。而湿蒸含有大量的水分，经常湿蒸对皮肤非常好，蒸完后皮肤会较之前红润和有水分，比较适合女孩子。但湿蒸水汽过多可能会对呼吸道造成一定影响，不适合有呼吸疾病人群。