第一、经常按摩

如果发现心率过快的话，那么可以每天给自己做合理化的按摩，只有助于降低心率，在按摩的时候可以按摩手部或脚部，每次时间稍微长一些，大概在一个小时左右，能够让心率平均每分钟下降8次左右，按摩并不是一蹴而就的，应该长期坚持，不然效果并不是很明显。

第二、做有氧运动

适当的运动尤其是做有氧运动，对人的心脏好处非常的多，能够让心脏的工作效率得以提升，让心脏的泵血数量有所减少，从而达到降低心率的效果，心率过快的人平时选择运动尽量是慢跑，或高强度的间歇运动等，这些都属于有氧运动，对心率过快有降低的作用。

第三、补充鱼肝油

每天补充一克左右的鱼肝油，能起到降低心率的作用，这是因为鱼肝油当中的有效成分能够缓解改善人的心脏迷走神经，所以能够让心率的反应得以提升，对心脏的保护作用还是比较大的。鱼肝油非常的普遍，每天根据身体的状况适当的摄入一些即可。

心跳一直100以上要紧吗?

心率长期在100左右有危险，一般正常人的心率在60次-100次/分，如果心率超过100次以上，就称为窦性心动过速。而窦性心动过速引起的原因很多，通常可分为生理因素和病理因素。

1.生理因素：窦性心动过速的生理原因是最常见的，如运动和精神紧张时，在一般情况下，会使心跳加快。通常不需要特殊治疗，可以通过休息和缓解情绪来恢复。

2.病理因素：窦性心动过速的病理原因是发热。一般发热会引起心跳加速的现象，同时患者有贫血或缺乏血红蛋白时，通常心跳也会加快。