一、梨一个，花椒、冰糖各适量 ，先把梨洗净，横着切开，中间掏空，在后加入 花椒和冰糖， 再把梨拼好放入碗中放锅里蒸半小时即可食用，对风寒咳嗽有明显的效果。

二、葱白粥：葱白、生姜、糯米、食醋，各适量和，无把生姜捣烂，糯米洗好加适量的水煮粥，粥熬好入捣烂的生姜、葱白还有米醋，搅拌均匀即可服食，有驱散风寒的作用，还可促进风寒感冒者更快康复。

三、葱醋粥：连根的葱白、大米、食醋各适量 ，先把葱白清洗净切段，大米洗好，把葱白起放锅中加清水熬煮，水开后入大米熬粥;快熟时再加入少量的食醋，搅拌均匀即成。有发汗解表的作用，对儿童风寒感冒最适宜。

经常感冒吃什么提高免疫力?

1.正常人可以多吃富含蛋白质、易消化、高营养的瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛奶，以及蔬菜如白菜、西红柿、黄瓜等食物，补充身体所需营养，提高抗病能力。

2.患有白血病、肿瘤、肺炎、慢阻肺以及基础疾病较多的人，也容易免疫力下降而经常感冒，这类患者需要加强基础疾病的治疗，控制病情，如白血病提高血红蛋白，肺炎使用抗生素控制感染等。再加强营养，提高免疫力，减少感冒。